Home Alimentazione e Sport Dieta ed alimentazione : Cosa fare per tenersi in forma?

Dieta ed alimentazione : Cosa fare per tenersi in forma?

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• Passare le serate sul divano a guardare la televisione: ci sono ben altre cose altrettanto rilassanti e appaganti che fanno invece bruciare un mare di calorie.
Un esempio? Chiama una tua amica carina e andate a fare una corsa insieme (il jogging ti fa bene, e poi si sa che da cosa nasce cosa … magari sotto la doccia).
• Mangiare quello che capita, compresi hamburger e patatine fritte: per evitare le tentazioni, non tenerli neppure nel frigorifero.
• Consumare superalcolici: concediti due bicchieri di vino 0 due piccole birre ghiacciate al giorno. Così te la cavi con 200 calorie, contro le 350 di un qualsiasi altro intruglio ad alto tasso alcolico! Tra le cose che dovresti assolutamente fare ci sono invece:
L’attività fisica costante, in palestra 0 a casa.
• Importi di fare più movimento, magari ricominciando a portare fuori il cane invece di appiopparlo sempre ai tuoi parenti e amici.

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