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Abbronzatura: i rischi del sole troppo caldo

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abbronzaturaIl sole fa bene, troppo sole no. Perché l’esposizione eccessiva ai raggi solari, soprattutto nelle ore più calde, comporta rischi certi per il fisico, indipendentemente dal fatto che possa essere o meno abituato e allenato.

I sintomi più frequenti possono essere un ampliamento delle classiche rughe in faccia, alterazioni della consistenza con ispessimento cutaneo, elastosi, ma modificazioni della pigmentazione come lentiggini solari e discromie, ma anche eritemi e problemi agli occhi come fotocherato-congiuntivite e fotocheratite, che comunque sono patologie reversibili se curate.

E poi ci sono rischi maggiori e anche più seri che vanno dalle modificazioni della vascolarizzazione cutanea alle cheratosi, lesioni tumorali come epiteliomi e melanomi, così come alterazioni irreversibili della cornea (un esempio è la cataratta) e della retina causando la degenerazione maculare.

Scoperti i possibili danni, ecco alcuni rimedi facilmente praticabili. Anzitutto iniziare l’esposizione al sole morto prima di fare la full immersion, quindi già in primavera quando è meno caldo e può creare quella base utile successivamente. Inoltre una dieta a base di frutta e verdura di stagione che contengono sostanze anti-ossidanti è essenziale per contrastare i danni del sole.

La frutta va bene se di colore rosso, giallo e arancione, cioè quella che contiene carotenoidi. Ovviamente vanno bene anche spremute, centrifugati, frullati, nonché la frutta secca. Molto utili sono anche gli integratori a base di polifenoli come il tè verde, il betacaroteneil o il licopene che vanno presi almeno 15 giorni prima di esporsi continuativamente al sole.

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