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Consigli per avere un’abbronzatura perfetta

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Prima regola:  partire di un’adeguata protezione della pelle. Una pelle sana e protetta non subisce gli effetti negativi del sole, come l’invecchiamento precoce dell’epidermide.bisogna scegliere una buona crema solare con un fattore di protezione adatto alla vostra pelle. Rircordatevi di bere molto.

Seconda regola:  assumere cibi ricchi di betacarotene, la sostanza che aiuta il corpo a produrre melanina. Basta scegliere vegetali a polpa rossa o gialla come pesche, carote, ciliegie, meloni. Importante assumere anche vitamina C (che si trova in abbondanza in peperoni, agrumi e kiwi) e la E (presente per esempio nelle uova e nei broccoli).

Il segreto principale per una buona abbronzatura è esporsi al sole in modo graduale : i momenti migliori per esporsi al sole sono il mattino fino alle 11 e il pomeriggio dopo le 15. Evitate le ore più calde del giorno, il sole non abbronza di più, rischaite solo una scottatura
Non dovete rimanere immobili: muovetevi, nuotate, giocate a palla…aiuta i raggi solari ad avvolgere uniformemente la nostra pelle
Dopo una giornata passata al sole reidratate la pelle con un’apposita crema doposole.

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