Eh carissimi lettori…bella domanda questa!
Ormai a causa della vita frenetica mangiamo male e velocemente e questo va a discapito soprattuttoo della nostra salute.
Ma quando si parla di salute si parla anche di bellezza, perchè noi siamo ciò che mangiamo.
Iniziamo subito con il dire che sembrerà un controsenso, ma gli alimenti che fanno bene alla pelle, migliorandone così l’elasticità, donandole alcuni anni in meno, sono alcuni cibi che contengono acidi grassi : MONOINSATURI E POLINSATURI OMEGA3 e OMEGA6.
Un consiglio per avere una pelle sempre lucente e fresca:
Inserisci nella tua dieta quotidiana un pugno di mandorle, oppure delle noci.
Frutta fresca e verdure.accompagnate con olio crudo extra vergine di oliva.
E’ consigliabile anche settimanalmente del pesce azzurro nella tua dieta oppure il SALMONE ricchissimo in omega3 e vedrai nel tempo l’epidermide del viso e non solo assumerà un’altro aspetto.
N.B Un buon rimedio è anche dato dalle noci brasiliane che contengono un raro elemento chiamato SELENIO che svolge un potente effetto antiossidante , perchè favorisce la sintesi endogena del GLUTATIONE PEROSSIDASI.
Cosa bisogna evitare?
Grassi saturi come l’olio di palma, il burro, i formaggi, le carni grasse, e gli insaccati (questi grassi presi in quantità eccessiva rovinano la pelle!).
Ricordiamoci sempre che quando si intraprende una dieta l’errore comune è quello di eliminare totalmente i grassi
Cari utenti, non fatelo!
Questo fatto danneggia la pelle permettendo così un invecchiamento precoce.
Eliminare totalmente i grassi dall’alimentazione rende sensibili a infezioni della pelle e screpolature varie.
IMPORTANTE ED INTERESSANTE
Se migliori la pelle con la nutrizione, automaticamente anche la salute dei tuoi capelli migliorerà in vitalità e lucentezza , riducendo la forfora.
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