Tutti gli sport per rassodare i glutei

Amate i vostri glutei e volete mantenerli in forma senza pero’ sapere come fare?

Basta seguire uno stile di vita sano, bevendo tanta acqua e stando attenti all’alimentazione , ma soprattutto seguendo gli sport mirati come questi:

Il ciclismo: avete mai toccato il lato b di un ciclista? Fatelo perchè è di marmo! Un’oretta al giorno di cyclette o un giro in bicicletta, toglie la buccia d’arancia di torno..

L’ acquagym: se amate l’acqua e la piscina, questo sport è perfetto per voi! Aiuta a tonificare gambe e glutei. Mi raccomando pero’, a seguire tutte le lezioni!

La corsa: Correte per 45 minuti al giorno, senza basarvi sulla velocità, ma sul tempo..

Step Aerobica e Zumba Fitness: in questi due sport, le gambe e i glutei faranno moltissimo movimento e sforzo a tempo di musica
. Vedrete che risultati!

Pilates: esercizi da fare in palestra o a casa propria, grazie ad un dvd. Non vi stancherete neanche troppo, e ha un effetto rilassate perchè è simile allo yoga, ma più concentrato sui muscoli.

Cristina Lioci

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