Le patate fanno ingrassare?

Le patate sono indicate per le diete ,perché danno sicuramente un sens0 di sazietà ed hanno poche calorie.
Attenzione però: Chi mangia spesso ed in abbondanza le patate aumenta il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2.
I ricercatori spiegano che le patate,, hanno un elevato indice glicemico il quale provoca un aumento degli zuccheri nel sangue. Fino a quando si mangiano dei piatti a base di patate, in maniera assai parca, non ci sono particolari problemi per la salute, diverso è quando si eccede.

Il consiglio degli esperti rivolto a chi ha problemi con l’insulina, è quello di non inserire troppo spesso le patate nella dieta, soprattutto le persone obese, già ad alto rischio, dovrebbero cercare di evitare le patate fritte.

Allora cosa fare?

Basta moderare le quantità.

Il consiglio è quello di non abbinarle alla pasta e al pane  altrimenti la dieta sarebbe troppo ricca di carboidrati e sarebbe dunque inutile per perdere peso.

 

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