Sedere a mandolino consigli

Il sedere a mandolino, è appunto un sedere che ricorda la forma del famoso strumento visto di spalle. Si tratta di una forma arrotondata ed in armonia con il tronco e le gambe
Ecco per te una dieta rapida ma efficace per tonificare  i glutei:
Prima colazione
– caffè senza zucchero
– yogurt magro
spuntino
– 1 frutto a vostro piacimento
pranzo
– 40 grammi di pasta o riso
– pollo o pesce
– verdure miste condite con un filo d’olio
merenda
– thè o yogurt
cena
– minestrone o una sogliola
– verdure miste condite con un filo d’olio

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