4 consigli per mantenersi in forma

4 consigli che possono esserti utili per mantenere il tuo corpo sano ed in forma:

Fare 6 piccoli pasti al giorno:

Bisogna  mangiare più spesso. Alterna gli snack ai pasti veri e costruiscono i muscoli,  manterrai stabili i livelli energetici ed eviterai i picchi di insulina che inducono l’organismo a immagazzinare grasso.

Più latte e yougurt:
I ricercatori suppongono che il calcio aiuti l’organismo a bruciare grassi e che limiti la quantità di grasso che il corpo può produrre. Dunque, ok allo yogurt a colazione a ai frullati di latte come snack.
Bevi le cose giuste  e  Limita l’alcol:

L’alcol infatti inibisce la produzione del testosterone e dell’ormone della crescita, che aiutano a bruciare i grassi e a costituire i muscoli. Ok a latte magro freddo e tè verde.
MANGIA PROTEINE:
Assicurati che ogni pasto contenga una buona quota di proteine.

Compresi gli snack: uno spuntino di sola frutta, anche se sano,  non è esattamente l’ideale.

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