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Quante calorie richiede il nostro corpo?

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Una dieta che combini esercizio fisico e riduzione di calorie in modo corretto e controllato, è il miglior modo per dimagrire.

La quantità di calorie richieste varia enormemente da persona a persona;

a seconda dell’attività che si pratica giornalmente, dell’esercizio fisico a cui si è sottoposti, del peso, dell’età, del tipo di corporatura e in parte del clima.

Inoltre il metabolismo, ossia il tempo impiegato dal corpo per consumare il cibo, non è uguale per tutti.

Senza dover ricorrere a test particolari è possibile calcolare quante calorie ciascuno di noi ha bisogno in una giornata o per alcune attività specifiche.

Un uomo in media consuma 2.380 calorie al giorno, 524 di notte per otto ore di sonno, 856 in un lavoro d’uffcio e 1000 in quelle attività che normalmente vengono svolte in una giornata: guidare, guardare la televisione, cucinare, camminare.

Ricordiamoci sempre che la qualità del nostro operare dipende dal tipo di alimento che ingeriamo.

Tanto per intenderci il nostro corpo è paragonabile ad un’automobile:  funziona bene o ancora meglio se il carburante contiene i giusti componenti.

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